あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ – 国内最大級の食事管理アプリ – ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「たんぱく質おかず＋野菜おかず＋ごはん」ぜ～んぶ食べても500kcal台以下。累計会員数900万人超！AI食事管理アプリ「あすけん」公式、まるっとマネするだけの１カ月献立BOOK。手間なし!!我慢なし！毎日の食事をこの定食に置き換えるだけで、毎日体重計に乗るのが待ち遠しくなるほど、楽しくダイエットできちゃいます！もう献立には悩まない！あすけん栄養士考案の「食べた方がヤセられる健康レシピ」 ――「短いレシピ」とは？ ■作り方が「短くて」カンタン！■おなじみ定番食材で、栄養バランスは良く！■あすけん栄養士がレシピ開発！食べ飽きないダイエット飯！ ――『あすけん』とは？食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。 ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【監修者プロフィール】道江美貴子（みちえ・みきこ）食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。 作者：あすけん／道江美貴子 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 生活/ 家庭料理 おうちビストロレシピ – 簡単に作れてみんながよろこぶ – ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNSで作ってみたい！と話題。フランスとイタリアの家庭料理を学ぶ著者が、日本にいながら身近な食材で簡単に作れるようアレンジした、おうちで楽しめるビストロ風レシピ87品をご紹介。 ◆缶詰を使った簡単ソースを添えれば、いつもの料理が特別おいしく◆揚げ物の衣にハーブを混ぜ込んで、香り高いフライになど、ほんのひと手間でビストロ風に仕上がるコツが満載です。 【Contents】Chapter１ 前菜とサラダサーモンとアボカドの前菜／マッシュルームとクリームソースのオムレツ／アスパラと卵のオーブン焼き などChapter２ 肉のおかずコルドンブルー／チキンのソテー トマトとチーズのソース添え／タンドリーチキン ヨーグルトソース添え などChapter３ 魚のおかずサーモンの豆乳クリームソース／メカジキのハーブパン粉焼き／ヒラメのオーブン包み焼き ハーブバター添え などChapter４ スープと副菜新玉ねぎのポタージュ／ポトフ／バゲットのミネストローネ などChapter５ おつまみガーリッククリームチーズ／ラムレーズンとナッツのクリームチーズ／マッシュルームとタコのアヒージョ などChapter６ 麺＆ごはんシーフードのペペロンチーノ／トマトのリゾット／チキンのドライカレー などChapter７ デザートチェリータルト／固めプリン／焦がしバターのスイートポテト などChapter８ 特別な日アフタヌーンティー風ピクニックで…BLTサンド／紅茶のスコーン／クリスマスディナーで…チキンのレモンクリームソース／パイシチュー など この他、ドレッシングや付け合わせのレシピ、SNSでも問い合わせの多い愛用の食器についてもご紹介。 【著者プロフィール】Minori幼少期から料理の手伝いをすることが好きで、大学生になってから学業の傍ら趣味で料理教室に通い、料理を学ぶ。社会人になってからは休日にフランス・イタリア料理を学び、身近な食材で簡単に作れる家庭向けにアレンジしたレシピをSNSに投稿したところ話題に。忙しい中でも楽しめる簡単なビストロ風の料理やスタイリングが人気。本書が初著書となる。Instagram： @little_littlekitchen公式LINE： @little_kitchen 作者：Minori 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 生活/ 家庭料理 裏のヴィランさん【分冊版】 『そのヲタク、元殺し屋。』のKo-daiが描く、あざとさMAXのヴィランの日常!! アパートの裏に引っ越して来たのは、あざとくてちょっと怪しげな“ウラ”の顔を持つオニイサン!? 馬鹿力でお人好しな青年・元木兆太郎(もときじょうたろう)と、謎の美青年・ウラノさん、そして何やらワケありそうなウラノさんの仲間たち。 ウラノさんの裏の顔とは？兆太郎との奇妙なご近所付き合いが始まる…。 作者：Ko-dai 出版社：ワニブックス ジャンル： コミック/ 女性/ ギャグ・コメディ 児童書版 ホームレス中学生 テレビドラマ化や映画化にもなった、222万部突破の大ベストセラー『ホームレス中学生』の児童向け図書が電子書籍化！ ひらがな、ふりがなを多用しリニューアルされた文章、新たに加えられた心温まるイラストで再構成され小学校低学年～中学年にも読みやすい１冊になっています。 中学生時代の田村少年が、ある日突然住む家を無くし、近所の公園に一人住むようになる。麒麟・田村のせつな面白い貧乏生活がつづられた超リアルストーリー。いつも近くで見守ってくれていた母への想いがつまった貧乏自叙伝。 作者：田村裕／山本祐司 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 男性ファッション・ライフスタイル/ よみもの 【デジタル限定】かすみ草とステラ 有岡ちひろ・小柴美羽・比賀ハル写真集 『 複雑な関係 』 学校生活をコンセプトとし、どこか儚く甘酸っぱい青春を届ける11人組青春系アイドルユニット「かすみ草とステラ」。有岡ちひろ、小柴美羽、比賀ハルと、それぞれに初となるデジタル写真集をリリースしましたが、本編は３人ショットを中心にお届けします。 初めての沖縄ロケ、そして初めてとなるメンバーとの水着撮影。３人の高揚感と、緊張感が楽しめる一冊に仕上がっています。 もちろんすべての写真は、３人それぞれのデジタル写真集には未収録のカット。さらに、惜しくもソロ写真集には収録できなかった３人それぞれの秘蔵カットも収められています。 作者：有岡ちひろ／小柴美羽／比賀ハル／西條彰仁／熊谷貫 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 ホームレス大学生 テレビドラマ化や映画化にもなった、222万部突破の大ベストセラー『ホームレス中学生』のアナザーストーリーが電子書籍化！ 麒麟・田村兄の目線から見た、『ホームレス中学生』アナザーストーリー。田村家解散の真実から、母との死別。そして、失踪した父と感動の再会までを語った新エピソード満載！ 『ホームレス中学生』を読んでいない人でも楽しめる、『ホームレス中学生』完結編です。家族を支え、泣き笑いする「お兄ちゃん奮闘記」は、みんなの心をあたためてくれる、最高の一冊です！ 作者：田村研一 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 文芸/ 小説（国内） ホームレス中学生 テレビドラマ化や映画化にもなった、222万部突破の大ベストセラー『ホームレス中学生』が電子書籍化！ 麒麟・田村の、せつな面白い貧乏生活が小説に！中学生時代の田村少年が、ある日突然住む家を無くし、近所の公園に一人住むようになる超リアルストーリー。ダンボールで飢えを凌ぎ、ハトのエサであるパンくずを拾い集めた幼き日々から、いつも遠くで見守ってくれていた母へ想いが詰まった、笑えて泣ける貧乏自叙伝。 作者：田村裕 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 文芸/ 小説（国内） 【デジタル限定】かすみ草とステラ 有岡ちひろ写真集 『 ちひろって、呼んで欲しい。 ＜後編＞ 』 学校生活をコンセプトとし、どこか儚く甘酸っぱい青春を届ける11人組青春系アイドルユニット「かすみ草とステラ」。いつも元気でひたむきな姿が印象的な有岡ちひろが、自身初となるデジタル写真集をリリース。 沖縄を舞台に、かすみ草とステラの“勝負服”とも言える制服姿はもちろん、ビーチでの水着カット、本人が学生時代から慣れ親しんだスポーツであるテニスやバスケットボールに興じる姿など、前後編に渡って見どころたっぷりにお届け。 仲良しの小柴美羽、比賀ハルとのショットも収録されています。 ※こちらは＜後編＞です。 作者：有岡ちひろ／熊谷貫／西條彰仁 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 【デジタル限定】かすみ草とステラ 有岡ちひろ写真集 『 ちひろって、呼んで欲しい。 ＜前編＞ 』 学校生活をコンセプトとし、どこか儚く甘酸っぱい青春を届ける11人組青春系アイドルユニット「かすみ草とステラ」。いつも元気でひたむきな姿が印象的な有岡ちひろが、自身初となるデジタル写真集をリリース。 沖縄を舞台に、かすみ草とステラの“勝負服”とも言える制服姿はもちろん、ビーチでの水着カット、本人が学生時代から慣れ親しんだスポーツであるテニスやバスケットボールに興じる姿など、前後編に渡って見どころたっぷりにお届け。 仲良しの小柴美羽、比賀ハルとのショットも収録されています。 ※こちらは＜前編＞です。 作者：有岡ちひろ／熊谷貫／西條彰仁 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 【デジタル限定】北向珠夕 写真集 『 Best Selection 』 2023年６月に配信した写真集『ダッピ』と、2023年10月に配信したデジタル限定写真集『ダッピ²』から、自身のお気に入りカットをセレクトし、さらに未公開カットを加えたベスト版。 女優・モデルとして活躍の幅を広げている、北向珠夕。一緒に出かけている気分になれる街中でのカットや、雪景色の中での開放感溢れるカットはもちろんのこと、最新カットも追加され、まさにボリューム満点の１冊！ いつでもどこでも彼女の魅力が堪能できる、スペシャルな写真集になっています。 作者：北向珠夕／矢西誠二 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 【無料お試し版/デジタル限定】北向珠夕 写真集 『 Best Selection 』 こちらは、【デジタル限定】北向珠夕 写真集 『 Best Selection 』から抜粋した、【無料お試し版】です。 続きが気になった方は、製品版（有料）にてお楽しみください。 ———————————–2023年６月に配信した写真集『ダッピ』と、2023年10月に配信したデジタル限定写真集『ダッピ²』から、自身のお気に入りカットをセレクトし、さらに未公開カットを加えたベスト版。 女優・モデルとして活躍の幅を広げている、北向珠夕。一緒に出かけている気分になれる街中でのカットや、雪景色の中での開放感溢れるカットはもちろんのこと、最新カットも追加され、まさにボリューム満点の１冊！ いつでもどこでも彼女の魅力が堪能できる、スペシャルな写真集になっています。 作者：北向珠夕／矢西誠二 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 WiNK UP ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 WiNK UP通巻400号！ 表紙・巻頭には、「ベストコンビ大賞2021」１位に輝いた向井康二＆目黒蓮の“めめこじ”コンビが登場。 通巻400号記念企画「WiNK UPマイセレクション」も掲載。 ※電子版は紙の雑誌と内容が一部異なり、掲載されないページがあります。※電子版には付録はつきません。※電子版からはプレゼントの応募はできません。 配信終了日：2021年12月6日 作者：WiNK UP編集部 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 趣味/ その他の趣味 自律神経にいいこと大全100 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる！予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法 東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。 「つらい冷え性」「原因不明のイライラ」「生理・更年期の不調」「なかなか取れない疲れ」「睡眠トラブル」「しんどい低気圧不調」など今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが100通り。あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。 ■本書の特徴・イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい・セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり・キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい・ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる ■内容第１章 自律神経を整える習慣７か条第２章 自律神経を整えて不調に効くツボ第３章 自律神経にいい食のこと第４章 体を整える自律神経にいいこと第５章 心を整える自律神経にいいこと第６章 自律神経を整える季節・天気のケア ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】森田遼介（もりた・りょうすけ）TC鍼灸マッサージ院 院長国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。予約１年待ちが続いたタイミングで2023年２月に独立し、４か月で予約満杯となる。現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で、人生100年時代をできるだけQOL（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い。2021年２月NHK特番「東洋医学ホントのチカラ」、2021年４月NHK「あさイチ」出演。書籍『しんどい低気圧とのつきあいかた』（新潮社）ツボ監修。X（旧Twitter）： @harikyumoritaInstagram： @harikyumoritanote： @harikyumorita 作者：森田遼介 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 生活/ 健康法 【デジタル限定】かすみ草とステラ 小柴美羽写真集 『 真夏の美羽に恋をして ＜後編＞ 』 学校生活をコンセプトとし、どこか儚く甘酸っぱい青春を届ける11人組青春系アイドルユニット「かすみ草とステラ」。グループのエース的存在の小柴美羽が、自身初となるデジタル写真集をリリース。 沖縄を舞台に、かすみ草とステラの“勝負服”とも言える制服姿はもちろん、ビーチではしゃぐ水着姿、学校でのスクール水着、部屋着でのプライベート感たっぷりのシーンなど、前後編に渡って見どころたっぷりにお届け。 仲良しの比賀ハル、有岡ちひろとのショットも収録されています。 ※こちらは＜後編＞です。 作者：小柴美羽／西條彰仁 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 【デジタル限定】かすみ草とステラ 小柴美羽写真集 『 真夏の美羽に恋をして ＜前編＞ 』 学校生活をコンセプトとし、どこか儚く甘酸っぱい青春を届ける11人組青春系アイドルユニット「かすみ草とステラ」。グループのエース的存在の小柴美羽が、自身初となるデジタル写真集をリリース。 沖縄を舞台に、かすみ草とステラの“勝負服”とも言える制服姿はもちろん、ビーチではしゃぐ水着姿、学校でのスクール水着、部屋着でのプライベート感たっぷりのシーンなど、前後編に渡って見どころたっぷりにお届け。 仲良しの比賀ハル、有岡ちひろとのショットも収録されています。 ※こちらは＜前編＞です。 作者：小柴美羽／西條彰仁 出版社：ワニブックス ジャンル： 写真集/ 青年/ その他 会社員にしかできない「最高の働き方」 – 起業しなくても【やりがい】【お金】【幸せ】は手に入る – 会社員のままでは「富裕層に近づけない」「幸せに働き続けられない」と思いこんでいませんか？ 各界著名人の講演会を運営する会社で営業マンとして働きながらも、個人としての講演活動やイベントプロデュースなどをすることで自らを“実験台”にし、会社員のまま自己肯定感を高めつつ働いていくための「答えと法則」を見つけ出した著者が、会社選び、企画書を通すためのポイントから、手取り収入の増やし方や投資まで、リアルな実体験を元に解説。 これから就職する学生だけでなく、転職を考えている人にもオススメ！会社員としての価値を活かした「一番いい働き方（生き方）」を提案します。 【目次】第１章 どんな会社で働くべきか第２章 会社との「ベクトル合わせ」の方法第３章 企画を確実に通す方法第４章 手取り収入を確実に増やす方法第５章 会社員のままでお金が増える「投資の最適解」第６章 会社員でありながら富裕層へ第７章 人生の「選択肢拡大」をして楽しく暮らす 読む講演会＋PLUS：講演会やセミナーで人気・満足度の高い講演を電子書籍化するレーベル ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】土橋昇平（つちはし・しょうへい）佐賀県有田町出身。東京理科大学卒業後、日本生命を経て、ぺルソン入社。一貫して企業社員向けの講演に携わり、個人での講演成約・実施数は約2,500回、聴講回数は約800回に至る。各界著名人の講演聴講の経験を活かし、YouTubeチャンネル「つっちーの講演最新情報」を開設し、講演会に付随する価値観の伝達（講師インタビュー等）を展開。また、多岐にわたるジャンルの講師陣による講演と数多くの会社員の悩みと接する中で、「会社員という立場でも、持続可能な未来に希望を感じられる再現性のある働き方がある」ということに気づき「会社員処世術」を自ら棚卸し、このテーマを中心に講演活動も行っている。その他、ガリガリ君開発者・鈴木政次氏の書籍『スーさんの「ガリガリ君」ヒット術』のディレクション業務、ワニブックス電子書籍企画の編集協力、人間国宝・井上萬二氏と書道家・武田双雲氏のコラボ展「希望」のプロデュース等も担当。講演会（対面型/オンライン）のMC・司会進行も行う。 作者：土橋昇平 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ ビジネス/ 仕事の技術 思春期姉弟【分冊版】 青い春を前に、姉と弟それぞれに淡く色がつきだした中学２年生の双子が、思春期に突入していく。甘くて酸っぱくて…ちょっと痛いリアルな日常。 「オレってなんだろう…」 「ぼく」から「オレ」に変えるのも悩む年頃の日野陽介。最近の悩みは双子の姉・みかげに勝てないこと…。身長でも勉強でも運動でも自分よりも上にいるみかげに、いつもマウントを取られる陽介はすっかり女子が苦手になる。 中学２年生になり、いろいろ変化をしたいと思っているが――。 作者：みそくろ 出版社：ワニブックス ジャンル： コミック/ 青年/ 学園 この探偵、犬かもしれない【分冊版】 ゆるかわタッチの動物イラストで大人気のイラストレーター・ヤシンが描く、凸凹コンビが活躍!?する探偵コメディ！ 探偵業を営む自称ニヒルでダンディな男・乾隆造に拾われた、ワケありの青年・小日向。行く宛がない小日向は、乾の事務所で働くことになるが…目の前にいたのはフワフワしっぽの子犬だった。 作者：ヤシン 出版社：ワニブックス ジャンル： コミック/ 女性/ 生き物・ペット 人生はDIY – 自分らしく暮らすためのインテリアのコツとDIYレシピ38 – ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Instagramフォロワー23万人！賃貸DIYerなつこさん初の書籍！ これは、ただのDIY本、ただのインテリア本じゃありません。DIYによって、自分らしく、生きやすく、より快適に、人生を切り開いていくための本です。 「DIYって大変そう？」いいえ、仕事や子育てに忙しい人こそやってほしい。自ら“世界一怠け者”だという著者だからできる、暮らしを快適にするアイデアが満載です。作り方も簡単なので、これなら欲しい収納アイテムを探して買うよりラク！ 「でも、センスがないし賃貸だし…？」大丈夫です。“テーマカラーを決める”“あえて種類の違うかごを並べる”など、シンプルなルールをマネするだけでOK！ DIYはすべてしっかり現状回復できて、100均の道具と材料で始められるからコストも◎ 例えばこんなものが作れます！◆３分で完成！アイデア収納 ゴミ袋収納◆どこでも収納を増やせる 引き出し収納◆14～15冊入る手作り絵本棚 絵本ラック◆かさばらない！捨てるのも簡単 段ボール収納◆DIYの醍醐味・隙間収納！ キッチンワゴン◆バラさずにお片付けできる！ 運べるおもちゃ収納 など… ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】なつこ賃貸DIYer。100均でなんでも作る女。寝ない・食べない・入らない４歳男児の子育て中、Instagramで「賃貸でも、子どもがいても、ママが自分らしくラクに暮らせるアイデア」や「人生楽しみたいワーママの暮らし」を発信。そのお洒落で実践的なアイデアや、誰にでもできる簡単DIYレシピ、飾らないマインドが評判を呼び、2023年８月現在フォロワー数は22万人。“人生も賃貸もDIYする”をテーマに、毎日、仕事に子育てにInstagramに奮闘中。Instagram： @ntk_ie 作者：なつこ 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 生活/ 住宅・インテリア アニメ化４作品のマンガ家が腕時計にハマった結果5000万円の借金をつくった話 100万円単位が当たり前でありながらも、一度“沼”にハマると抜け出せなくなると言われている高級時計の世界。どのブランドも魅力的で、国内外でその人気はどんどん高まっています。 こうした中、実際にその高級時計にハマり過ぎて、5000万円のローンを抱えることになったマンガ家がいた！ ・デイトナマラソン？・レア時計のための「実績」？・資産価値ってどうなの？ 『アホガール』、『カノジョも彼女』などの代表作があり、2023年現在４作品がアニメ化されているマンガ家・ヒロユキによる、衝撃のお買い物エッセイ。 オメガ、ロレックス、A.ランゲ＆ゾーネ……そしてたどり着いた先は!? 作者：ヒロユキ 出版社：ワニブックス ジャンル： 書籍/ 文芸/ エッセイ 1 2 3 … 48 >
