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60代から心と体がラクになる生き方　老いの不安を消し去るヒント

書籍生活健康法

内容紹介

高齢になるとやっかいな「老いへの不安」と「むなしい」という感情。これさえ遠ざければ日々の喜び、意欲、体調までが本来の状態に。不安や「むなしく」ならないコツはムリに「探さない」こと。何を？　「やりたいこと」「居場所」「お金」を……高齢者医療の第一人者による、ラクして元気になるヒント。

作者：和田秀樹

出版社：朝日新聞出版

購読期間：2021-04-13〜9999-12-31

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60代から心と体がラクになる生き方　老いの不安を消し去るヒント本編

 高齢になるとやっかいな「老いへの不安」と「むなしい」という感情。これさえ遠ざければ日々の喜び、意欲、体調までが本来の状態に。不安や「むなしく」ならないコツはムリに「探さない」こと。何を？　「やりたいこと」「居場所」「お金」を……高齢者医療の第一人者による、ラクして元気になるヒント。

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75歳からやめて幸せになること～一気に老ける人、日ごとに若々しくなる人の差

我慢しないこと、それがいちばん大事。長寿・健康のために、これもあれもと制限されている人に朗報！『80歳の壁』ベストセラー作家が、75歳以降の人生を存分に楽しむために「やめていいこと」を具体的に伝える。

作者：和田秀樹

出版社：大和書房

７０代からの元気力

◎「７０代の人生」を、ハツラツと充実させる本人生１００年時代と考えれば、６０代後半以降なんてまだまだ若造！？とはいえ、「自分の人生も、あと何年？」とふと不安になることもあるでしょう。本書は、そんな心配を吹き飛ばす具体的ノウハウが満載！・「健康数値が悪い人」のほうが、じつは長生き？・７０歳過ぎたら「肉食男子・肉食女子」になる・７０代から「ぐっすり深く眠る」法・「団塊の世代が元気」になれば「日本も元気」になる食事や運動、睡眠といった生活習慣から夫婦関係や心のケアまで、「これからの２５年」を楽しく生きるヒントが盛りだくさん。高齢者専門の精神科医として活躍する著者が、わかりやすくアドバイス！

作者：和田秀樹

出版社：三笠書房

自分が高齢になるということ【完全版】

「ボケは幸せのお迎えである」──高齢者の常識を次々と覆してきた老年医学の名医が放つ新提唱！　セカンドステージが幸福に包まれるとっておきの秘訣とは!?　老いに不安を抱くすべての人のバイブル！　10万部ベストセラーの名著が書き下ろしを加え待望復刊！！

作者：和田秀樹

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｢自分から勉強する子｣の親の言葉男子編

男の子の｢やる気｣が出る一言、かけてますか? 男の子は皆｢後伸び｣型。だからこそ親の｢この一言｣で劇的に変わっていく! 男の子に自信を持たせるには、｢自分は勝てる｣という実感を持たせるのが一番。未来を生き抜く｢自分から勉強できる子｣の育て方とは。

作者：和田秀樹

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｢大丈夫です。私がやっておきますから……｣本当はいやなのに、断れないあなたへ――。◎なめられる人の理由◎｢弱い人キャラ｣の最大の攻撃法とは?◎他人は思うほど、あなたを見ていない◎｢強気な人｣は実は損である◎正しい｢手抜き｣のしかた｢5回に1回は断ろう｣。小さな決意で、人生は大きく変わる!

作者：和田秀樹

出版社：大和書房

【無料小冊子】図解版｢あとでやろう｣と考えて｢いつまでも｣しない人へ

【こちらは無料小冊子版となります】遂に待望の図解版で配信!｢会社人間｣｢完全主義｣の2つの面から｢のろま｣を大量発生させてきた日本。知らず知らずの間に｢のろま｣になっていませんか?今からでも間に合う、誰でも可能な｢のろま｣克服法を伝授!これで仕事と人生がうまくいく! ※本書は、全日出版株式会社『｢のろま｣な自分を変える本』の元となりました書籍です。

作者：和田秀樹

出版社：ゴマブックス

この国の冷たさの正体一億総｢自己責任｣時代を生き抜く

なぜこの国はかくも殺伐としているのか? 個人、組織、そして国家、どの位相でもいびつな｢自己責任｣の論理が幅を利かせる。｢自由｣よりも強者の下で威張ることをえらび、｢平等｣より水に落ちた犬を叩く。私たちを取り巻く病理を全解剖。

作者：和田秀樹

出版社：朝日新聞出版

いつまでもハツラツ脳のひと

★脳は「悩ませる」ことで活性化する!本書では、これまでの著書とは一線を画す「ハツラツ脳とヨボヨボ脳」というキーワードをもとに、「脳の健康寿命の維持=ハツラツ脳の維持」のためには、どんな脳のクセをやめ、どんな新しい脳のクセを身につけていけばよいかをわかりやすい例を挙げながら紹介する。さらに、「脳の健康寿命」と同時に「体の健康寿命」を維持するためのノウハウも展開するが、多くの医師たちが推奨する「望ましい血圧の数値」「健康診断」に対して、実証的な例を挙げながら大いなる疑問を投げかけつつ、多くの高齢者たちが抱く「健康常識」に警鐘を鳴らす。第1章 70歳を過ぎても、ハツラツ脳の人がやっていること・「初体験」にポジティブに挑む・「頭がいい=ハツラツ脳」とは、仮説の検証・修正能力の高い人・あなたが「人嫌い」なら、「脳力」の低下が心配・「否定、無視、固執」より「肯定、尊重、譲歩」という人との接し方・「静聴」「傾聴」ができないと、まわりから疎まれる・大切なのは、「何者でもない自分」を受け入れて、楽しむこと・「ありがとう」を口ぐせにする・セカンドステージに必要な「仕切り直し」の覚悟・再就職先探しに必要な心構え第2章ハツラツ脳の人は、こうして頭を柔らかく使う・「分別」が、トライしない「言い訳」を生む・「教えを乞う」で、ハツラツ脳は悩んで、進化する・ITは高齢者の強い味方!ハツラツ脳維持には欠かせない・70代、80代、便利なものはなんでも使いこなす・覚え方を工夫すれば、ヨボヨボ脳にならない!・「助けてあげたい」と思われる人になるために・「許せない!」と感じたときの解消テクニック・「感情的にならない」とはどういうことか・「怒りの感情の抑制」を促す簡単テクニック・たとえば、「プーチン憎し」の感情論について第3章ピークはまだ先!ハツラツ脳で別の自分を見つける・コロナ過は高齢者の脳に、なにをもたらしたのか?・あなたの脳は「融通」がきくか、きかないか・犬の散歩も「小さな旅」!健康維持には有効です・「好きではないが、やってみた」が、脳を活性化する・「ピークはまだ先」を死ぬまで忘れない・メモ魔からエッセイストになる方法・表現することで得られる達成感が、脳を喜ばす・超長寿時代は「リバーシブルな自分」を確立する・「キレイで若々しく」なるためにお金を使おう!・「変身」を毎日ひとつやってみよう・歳をとれば、誰もが等しく認知症になる・認知症で死ぬわけじゃない! 仕事もできる!・認知症になりやすい人、なりにくい人第4章これまでの常識を見直して、自分をリセットしてみる・人生後半の離婚をタブー視する必要はまったくない・52歳で結婚生活に別れを告げた女性の見事なトライ精神

作者：和田秀樹

出版社：日刊現代

【大活字シリーズ】英会話は時間のムダ! 大人の英語は｢読み書き勉強法｣でうまくいく

【大活字シリーズ】は、通常の電子書籍よりも約200%拡大した大きな文字が初期設定されており、小さな文字を読むのが苦手な方、高齢者の方をはじめ、端末操作が苦手な方でも気軽に電子書籍を楽しめるような設定となっています。タブレット型電子書籍リーダーでの読書に最適な設定となっています。英語に悩むあなたへ!｢読み書き勉強法｣で、あなたの英語力をアップ!ビジネスで通用する英語力がつき、｢英語コンプレックス｣を一気に解消。誰でも可能な、大人のための英語習得法を著者が伝授!これまでの英語に対する常識を一新します!

作者：和田秀樹

出版社：ゴマブックス

孤独と上手につきあう9つの習慣

自分の人生を生きないで｢みんなと同じ｣でいることが本当に幸福なのか。孤独を恐れるばかりに人目を気にして自分を出せず内面的に孤独になるより、孤独になってもいいから言いたいことを言って本当の仲間を探すほうがずっと建設的だ―。精神科医として、あるべき｢独り｣の作法を伝授する!

作者：和田秀樹

出版社：大和書房

こんなに怖いコロナウイルス心の病

新型コロナウイルスにより、コロナうつ、アルコール依存症、コロナ神経症、コロナイライラなど、様々な心の病にかかる人が増えています。多くの人はコロナウイルスを恐れていますが、実際にはウイルスよりも厄介で危険なのが「コロナウイルス心の病」なのです。これらの病にかかってしまった人はどうすればいいのか、かからないようにするための「心のコントロール」とはどういうものなのか、わかりやすく解説します。またこの「心のコントロール」が実は人生を前向きに切り開いていく効果的な方法であることも説明します。コロナウイルス心の病だけでなく、心の病に悩む人、自分は後ろ向きで、人生がうまくいっていないと思っている人には、ぜひ読んでいただきたい内容です。

作者：和田秀樹

出版社：かや書房

70代から「いいこと」ばかり起きる人

最新科学では70歳以上の高齢者に関するポジティブなデータが発表され、「お年寄り」の実態は昔と今では大きく違っていた。これまで「高齢者の常識」を覆し続けてきた著者が、気休めではない最新の知見をもとに加齢によるいいことをアップデートし、幸福のステージに向かうための実践術を提案！！

作者：和田秀樹

出版社：朝日新聞出版

【無料小冊子】｢あとでやろう｣と考えて｢いつまでも｣しない人へ

【こちらは無料小冊子版となります】｢会社人間｣｢完全主義｣の2つの面から｢のろま｣を大量発生させてきた日本。知らず知らずの間に｢のろま｣になっていませんか?今からでも間に合う、誰でも可能な｢のろま｣克服法を伝授!これで仕事と人生がうまくいく! ※本書は、全日出版株式会社『｢のろま｣な自分を変える本』の元となりました書籍です。

作者：和田秀樹

出版社：ゴマブックス

英会話は時間のムダ! 大人の英語は｢読み書き勉強法｣でうまくいく

英語に悩むあなたへ!｢読み書き勉強法｣で、あなたの英語力をアップ!ビジネスで通用する英語力がつき、｢英語コンプレックス｣を一気に解消。誰でも可能な、大人のための英語習得法を著者が伝授!これまでの英語に対する常識を一新します!英会話は時間のムダ!

作者：和田秀樹

出版社：ゴマブックス

頭がいい人の勉強法

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いくつになっても、勉強は人生の密度を何倍も底上げする！勉強しても、成果の出る人と出ない人がいます。その違いは、頭がよくなる勉強の「やり方」と、自分の「能力特性」を知っているかどうかです。自分の能力特性に合った勉強法を実践することで、いくつになっても脳は鍛えられます。しかし、私たちのほとんどは、これまで自分にとって効果的な勉強法を学ぶ機会がありませんでした。本書を読むことで、脳の力を最大限に引き出せる勉強のやり方を知り、社会がどんなに変化しても対応できる頭のよさを手に入れることができます。『大人のための勉強法』また、『80歳の壁』がベストセラーとなっている和田秀樹先生が、効果的に成果が上がる「頭がよくなる」勉強法とその実践方を紹介。いつまでも若々しく学びを楽しむための一冊です。

作者：和田秀樹

出版社：総合法令出版

45歳を過ぎたら｢がまん｣しないほうがいい

｢思秋期｣は人生のターニングポイント! ○美魔女は｢異常｣か?○｢年相応に｣は正しいか?○どうすれば｢ホルモンの枯れ｣を防げるか?○いつから老化対策は必要か?○医師がすすめる正しいアンチエイジング法とは?健康の常識、世間の常識に振り回されるな! ホルモンの変革期･40代から人生を変える｢本当の方法｣を人気の精神科医が伝授!

作者：和田秀樹

出版社：大和書房

｢あとでやろう｣と考えて｢いつまでも｣しない人へ

｢会社人間｣｢完全主義｣の2つの面から｢のろま｣を大量発生させてきた日本。知らず知らずの間に｢のろま｣になっていませんか?今からでも間に合う、誰でも可能な｢のろま｣克服法を伝授!これで仕事と人生がうまくいく!

作者：和田秀樹

出版社：ゴマブックス

受験勉強は役に立つ

基礎学力をつけずに要領で合格するのは｢邪道｣ではない。受験体験には、社会で成功するノウハウはいっぱい詰まっている! 自己認知、情勢分析、年間計画と自己管理、効率よい記憶法、完璧主義から合格点主義へ……。東大医学部在学中から受験指導界のカリスマとして知られる著者が、豊富な経験と認知心理学を駆使し、受験の効用を徹底解説。悩める受験生も、今はパッとしない｢かつての受験生｣も、この一冊で人生が開ける!

作者：和田秀樹

出版社：朝日新聞出版

勉強したくなった人のための｢大人｣の独学法

卒業したら｢学び｣は終了? 自他共に認める｢勉強好き｣の著者が実践する、継続性ある｢武器になる｣独学法とは?

作者：和田秀樹

出版社：大和書房

出版社「大和書房」の他作品

｢自分が絶対正しい!｣と思っている人に振り回されない方法

職場、家庭、友人、ご近所づきあいで、パワハラ･モラハラ人間に苦しめられていませんか? “いい人”ほど、周りに気を遣い、そして挙句の果てには、｢大迷惑な人｣に振り回されてしまうのです。どういった人が、人生を台無しにされてしまうのか。つらい人間関係を手放すための知識･対策が満載!

作者：片田珠美

出版社：大和書房

君は、世界がうらやむ武器を持っている

ただ海外に出ることがグローバル化じゃない! 日本にいながらにして、グローバル化に対応するにはどうすれば良いのか? 世界を知り尽くす若手財界人の兄貴分である著者が語る、日本の可能性と真のグローバル人材になる方法。

作者：田村耕太郎

出版社：大和書房

50歳からは炭水化物をやめなさい

人間の体は50歳を境に大きく生理機能が変化します。若い頃と同じ食事をしていたら、老化は加速する一方。でも、50歳からの食生活に気を配れば、長寿遺伝子がオンになり、｢病まない｣｢ボケない｣｢老いない｣長寿人生を実現できます。今からでも遅くない、人生を楽しむための健康法!

作者：藤田紘一郎

出版社：大和書房

Advanced Style

被写体は60歳～100歳。好きなものを自由に着こなす。発売直後からNYタイムズ等で大反響を呼んだ、とびきりかっこいいファッションの女性たちのスナップ集。

作者：アリ･セス･コーエン/岡野ひろか

出版社：大和書房

年齢逆転本

年を重ねるほどに美しく輝いている女性は、いったい何が違うのか? ミスインターナショナル公式デザイナーが教える｢加齢によってマイナスに捉えられることをすべてプラスに逆転する本｣。若々しい大人の女性たちは魅力的です!

作者：西村有紀子

出版社：大和書房

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